火曜コラム(紙面掲載 2021年8月17日)


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ヨガ+ライフアッププロデュース 西間木 恵理

7つの習慣 
 ~ 笑顔でHappyに過ごす♪ ~

 「祝 第100話」2012年4月より連載させて頂いておりますコラム「五味彩々」も、なんと9年が経ち、とうとう第100話目となりました!私の人生において、これほど文章を書き、それを連載して頂ける事は、大きなチャレンジであると共に、代えがたい経験をさせて頂いております。
 また読んでくださり、感想を送ってくださる皆さまにも、感謝とお礼を申し上げたいと思います。
 さて5回に渡り連載してきました、健康を保つための「7つの習慣」。
 ここまでは睡眠や運動の質・水分摂取量など、ダイレクトに体に与える習慣作り(やり方)を挙げてきましたが、最後は「笑顔でHAPPYに過ごす♪」という当たり前のようで、意外とその日任せにしがちな心の状態(あり方)についてお話しをさせて頂きます。
 早速ですが、「今、この瞬間の心の状態はHAPPYですか?」どうでしょう?
 ただ突然HAPPYか?と聞かれても、たぶん「ん・・まぁ」という答えが返ってきそうですが、では、自分にとってすごくHAPPYな状態が10点満点だとすると、今は「10点中/何点ですか?」と聞かれたらどうでしょう。
 もう少し、具体的に心のHAPPY度を測ることができると思います。ではさらに、「今日一日を何点で過ごせたら良いと思いますか?」という質問はどうでしょうか?
 やはり何事にも目標(ゴール)を設定することで、一日の過ごし方が変わると思います。
 そして、最後の質問は、そのために「具体的に何をしますか?」です。
 実はこの答えにこそ、今日を笑顔でHAPPYに過ごすための「エッセンス」が含まれています。
 心というものは、様々な外的要因によって左右されてしまいます。思いがけない言葉を言われたり、想定外の事が起きたりなど。良好な心の状態を維持するためには、それらにどう対処するかも大切ですが、それらに負けない、HAPPY(楽しい・幸せ)な出来事を、自ら積極的に作りだすことも必要だと思います。
 「笑う門には福来たる」という言葉通り、笑顔で過ごせば福がやってきます!そして、笑顔でHAPPYな人の周りには、HAPPYな人が集まってきます!「類は友を呼ぶ」です。
 「身体」は「心」を実演する大切な物質(乗り物)です。壊れても代車はありません。この世にたった一つだけ与えられた自分の人生を実行する乗り物を、いつまでも機能的に扱うためには、日々のトレーニングとメンテナンスが必要です。
 心身の健康を保つための「7つの習慣」をぜひ笑顔で試してみて下さいね♪

Good habits makes your life beautiful