幸せな人に共通する時間とは？
～Time is Life～
今年もあと２か月半、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
誰にでも平等に与えられている３６５日／年、24時間／日（＝物理的時間）も、それぞれの置かれている状況や環境、年齢や気分によって、体感する時間の速度（＝心理的時間）が全く異なることは、誰しも自覚するところだと思います。
しかし、人生で与えられている時間には必ず限りがあります。その時間をどう使えるかが、自分の人生を左右することは間違いありません。
今、充実した日々を過ごせていますか？
「充分に満足している」と思えない方は、こんなチェックをしてみるのはいかがでしょうか？
まず、（ステップ１）今の「自分の満足度」を次の８つの分野に分けて分析してみます。各分野10点満点中／何点なのかを自己評価してみましょう。
①楽しみ・娯楽②生活環境（衣食住・職場環境）③健康状態④社会・他者への貢献⑤お金⑥友人・対人関係⑦大事な人（家族・師匠など）⑧自己成長・学び
これらを点数化し、見える化することで、自身の現状を把握することができます。点数化してみてどう感じますか？
そして、（ステップ２）点数の低かった分野を１点でも「評価を上げるためにできる事」を幾つか書き出してみます。
そこで（ステップ３）書き出した事を、すでに「出来た！達成した！」という設定で、出来ている自分を想像していきます。想像できた時、どんな感覚・感情が生まれますか？
最後に（ステップ４）ステップ３の自分の状態で、改めて他の７つの分野をみた時に、ステップ１の状態で付けた点数に比べて、評価が上がるか、下がるかを検証してみて下さい。
※詳しく知りたい方は、心のＹＯＧＡ「ＣｏＣｏＫａｒａＹＯＧＡプログラム」をご参照ください。
このように自分の現状をしっかりと把握する（俯瞰する）ことで、満足する毎日を過ごすために「何をどのようにすべきか」が分かり、今の自分をより充実させる手掛かりになります。ぜひお時間がある時にやってみて下さいね！
今回ご紹介したこの８つの分野をご覧頂くと分かるように、人生を豊かに幸せに過ごすためには、「楽しみ・娯楽」の時間も大切な項目の一つです。どんなに仕事ができても、環境やお金が整っても、楽しめる時間が持てるか否かでは、充実度が変わってしまいます。
そして、「健康」です。全てを実行する為には、機能的に動かせる健康な体が必須です。
日々の暮らしに運動時間を加えて、楽しみながら、心も身体もヘルシーに過ごしてみませんか？心と身体を健康に保ちたい一人一人を全力で応援しています♪
Time is Life! Let’s start healthy life!
