火曜コラム(紙面掲載 2022年12月20日)

西間木 恵理


すべては思い込み?~Mindset~

 あなたはご自身をどのような人間だと認識していますか?例えば、私は人見知り、引っ込み思案など。実はこれ、全て思い込みかも!という話を今回は少し書いてみたいと思います。
 まず、人は10歳くらいまでの間に、「自分は〇〇な存在だ」と決めてしまうと、心理学者のアルフレッド・アドラーは言っています。
 では、これらがどのようにして設定(マインドセット)されていくのでしょうか?
 それは「感情」×「回数」だと言われています。つまり、情報や実際の体験を通して、感情(恥ずかしい・悔しい・嬉しいなど)が動かされ、そして、その回数が多くなればなるほど、その事が確信となってマインドセットされていくことになります。
 例えば、子供の頃、人前でちょっと緊張してしまうと、大人から「この子は人見知りで・・」「発言をするのが苦手で・・」などと言われる。それが度々言われること(回数)で、「自分はそういう人間なんだ!」と思い込むことになります。
 もちろん、大人側に悪気はなく、小さな子供を「守る」「かばう」気持ちで言った発言であっても、子供心には定着してしまうのです。 
 これは逆も一緒で、「この子は何でも出来るのよ♪」「いつもニコニコ明るくて♪」などと言われると、そんな元気な子なのだと認識するという事です。
 しかし、アドラーはさらにこう言っています。「すべては思い込みだが、人生は思い込みで決まる」と。
 これは、長所であるはずの「この子は何でも出来るのよ♪」が自分にとって過度なプレッシャーとなってしまっていたらどうでしょう?
 つまり、どんな認識を子供の頃にセットしていても、その後その思い込みを「どう使うのか」が、人生を左右するのだという事です。
 「私は人見知り“だからこそ”、一歩引いて物事を観察することができる!」「私は引っ込み思案“だからこそ”、人のサポートに徹する事が苦にならない!」など・・今まで短所のように自覚していたことを、長所に変える事ができたらどうでしょう?世界が、人生が変わって見えませんか?
 好きな言葉があります。「思考に気を付けなさい。思考はいつか言葉になるから。言葉に気を付けなさい。言葉はいつか行動になるから。行動に気を付けなさい。行動はいつか習慣になるから。習慣に気を付けなさい。習慣はいつか運命になるから」マザーテレサの言葉です。
 「すべては思い込みだが、人生は思い込みで決まる」まさしく!自分の思考・思い込みが人生(運命)をつくるのだと思います。できれば、自分の心が軽く楽しくなるマインドをセットして、望む人生を歩んでいきましょう♪
 Enjoy your happy life with your positive mind!

ヨガ+ライフアッププロデュース

西間木 恵理

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