「アパリグラハ」YOGAの教え ～Yamas(禁戒)「Aparigraha」～
ＹＯＧＡというと、まだまだ体を動かすエクササイズのイメージが強いと思いますが、古来より伝承されてきたＹＯＧＡの経典には、８つの方法からなるＹＯＧＡ（八支則）を実践することで、「思考の波」を制御し、マインドを正し、人が生きるという実践で大切な身体と、倫理的な思考の基礎を習得することができると書かれています。
【八支則とは<①ヤマ：気をつけるべき５つのこと②ニヤマ：すべき５つのこと③アーサナ：安定したポーズの練習④プラナヤーマ：呼吸のコントロール⑤プラティヤハーラ：感覚のコントロール⑥ダーラナ：意識の集中⑦ディヤーナ：神に向かって流れ続ける瞑想⑧サマディ：神と一体・超意識の状態】
この８項目の第一番目①ヤマ（気をつけるべき５つのこと）について、過去４回に渡ってご紹介してきました。
今回はそのラスト５番目の「アパリグラハ」という教えについて、掘り下げて書いてみたいと思います。
「アパリグラハ」とは、「不貪（ふとん）・無所有」と訳され、「不要な物を抱え込まない・執着しない」という意味を持ちます。穏やかな自分でいるために、不必要な物・考え方を手放し、求め過ぎない生活をすることで、本当に必要なものに心から満足し、感謝できるようになるという教えになります。物や情報にあふれたこの時代には、とても大切な教えになると思います。
では、そのために実際に取り組めるヒントをご紹介します。
まずは、目に見えて行える物質面での「アパリグハ」として「断捨離」をおススメします。身の回りの物を整理整頓し、執着を捨てて手放し、本当に必要なものを見極める実践としてとても有効です。
そして次に、心の面での「アパリグハ」です。まずは「先入観」や「こうあるべき」という考え（こだわり）や思い込みを手放し、フラットな心の状態で、今起きている事に目を向ける実践を行いましょう！
勝手な「ジャッジをしない」、「結果」に囚われない事も大切です。常に意識は前に向け、「今からできることを考える思考の習慣」こそが、執着を手放し、心を解放する実践に繋がっていきます。
【執着がなくなった時、どうして自分が生まれたのか？なぜこの体を持っているのか？過去と未来の繋がりを知る知恵を理解します】ヨーガスートラより
さぁ！皆さまもＹＯＧＡの八支則の教えを参考に、普段の行動や思考の癖を見直し、自身の心と身体、意識を整える「ＹＯＧＡ修行」を始めてみませんか？
体だけではないＹＯＧＡの実践を日々の暮らしに！Enjoy your happy life with YOGA!
