「シャウチャ」（清浄）
～YOGAの教えを日々の暮らしに～
ＹＯＧＡというと、まだまだ体を動かすエクササイズのイメージが強いと思いますが、古来より伝承されてきたＹＯＧＡの経典には、８つの方法からなるＹＯＧＡ（八支則）を実践することで、「思考の波」を制御し、マインドを正し、人が生きるという実践で大切な身体と、倫理的な思考の基礎を習得することができると書かれています。
【八支則〈１ヤマ：気をつけるべき５つのこと、２ニヤマ：すべき５つのこと、３アーサナ：安定したポーズの練習、４プラナヤーマ：呼吸のコントロール、５プラティヤハーラ：感覚のコントロール、６ダーラナ：意識の集中、７ディヤーナ：神に向かって流れ続ける瞑想、８サマディ：神と一体・超意識の状態】
ＹＯＧＡの最終的なゴールは、自分自身に至ること。ＹＯＧＡに興味がある方も、ない方も、普段の生活に役立つヒントがあるかも知れませんので、ぜひご一読いただけたら嬉しいです！
では、その実践方法の第２弾として２ニヤマ（すべき５つのこと）を順にご紹介したいと思います。
今回はニヤマ（勧戒）のその①シャウチャ（清浄）について書いていきます。
シャウチャとはその意味通り、身体を清潔に保ち、生活する場所や仕事場、ＹＯＧＡをする場所等を整えておくことです。
部屋の状態や体のコンディションは、その人の考え、心の中を表しているといいます。
心が忙しく、ストレスを受け、疲れ、荒れていると、体も落ち着かず、住んでいる環境も荒れていきます。常にさっぱりと片付けて、心と身体、自分がいる場所を風通し良くしておくことが大切になります。
そして、場所や体と同じように、心も自分のためにある道具です。心をいつも澄んだ状態にしておくことは極めて重要です。嫉妬や憎しみ、怒りや後悔の感情は時に現れても、それに引きずられずに受け止めて、上手く受け流すようにすることもＹＯＧＡのトレーニングの一つです。
とらわれることなく、心をサラサラと清流のように流しておくことが、心の浄化に繋がります。
いかがでしょうか？ＹＯＧＡとは体のエクササイズの名称ではなく、人が生きるという実践で大切にすべき、身体と思考の基礎を学ぶための手法（修行法）なのです。
体だけではないＹＯＧＡの実践を日々の暮らしに！次回もぜひお楽しみに♪
Enjoy your happy life with YOGA!
