「サントーシャ」（知足）
～ＹＯＧＡの教えを日々の暮らしに～
ＹＯＧＡというと、まだまだ体を動かすエクササイズのイメージが強いと思いますが、古来より伝承されてきたＹＯＧＡの経典には、８つの方法からなる八支則を実践することで、「思考の波」を制御し、マインドを正し、人が生きるという実践で大切な身体と、倫理的な思考の基礎を習得することができると書かれています。
【八支則 １ヤマ：気をつけるべき５つのこと、２ニヤマ：すべき５つのこと ３アーサナ：安定したポーズの練習 ４プラナヤーマ：呼吸のコントロール ５プラティヤハーラ：感覚のコントロール ６ダーラナ：意識の集中 ７ディヤーナ：神に向かって流れ続ける瞑想 ８サマディ：神と一体・超意識の状態】
ＹＯＧＡの最終的なゴールは、自分自身に至ること。興味がある方も、ない方も、普段の生活に役立つヒントがあるかも知れませんので、ぜひご一読いただけたら嬉しいです！
では、その実践方法の第２弾として２ニヤマ（すべき５つのこと）の内容を順にご紹介します。今回はその②サントーシャについて書いていきます。
サントーシャとは「知足」（足るを知る）と訳され、「今すでに自分が持っているもの（環境や状況、人・物）に満足すること」という教えになります。
もっと良くなりたいという向上心は大切ですが、過剰な欲望に気持ちが奪われていないか？と俯瞰できていることが重要になります。老子の言葉に「足るを知る物は富み、強めて行う者は志有り」とあります。
もちろん、長い人生の中では、その時々でそうは考えられない状況にあり、他の人をうらやましいと思うこともあれば、自分には何もないと悲観的になることもあると思います。
しかし、そんな時ほど、一旦立ち止まり、周りを見渡してみる。自分自身はもちろん、もっと身近なところに「もうすでにあるモノ・コト」に意識を向けてみる（気付く）ことを実践してみて下さい。困難や問題は全て乗り越えるための課題と捉え、まずは受け止めて、大きく強い態度であるように努力してみることで、開ける道があることを教えてくれています。
常に感謝と満ち足りた心を持って、“今日の課題は何かな？”くらいの気持ちで、前向きに過ごしていきましょう♪
体だけではないＹＯＧＡの実践を日々の暮らしに！次回もぜひお楽しみに♪
Enjoy your happy life with YOGA!
